Sliter med sorg etter farens selvmord, med selvskading og selvmordstanker

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du skal bare være deg selv! For du er akkurat god nok for den du er og jeg er sikker på at dine nye klassevenner ikke vil mobbe deg slik guttene på din forrige skole gjorde. Bare vær deg selv, være grei mot andre og vær nysgjerrig og bli kjent med dine nye klassevenner. Du skal ikke endre deg selv om at du ble mobbet på forrige skole. Det var ikke din feil! Det er aldri den som blir mobbet som har gjort noe galt. Det er alltid mobberne!

Hvis du opplever at noen på din nye skole sier stygge ting til deg eller mobber deg så må du si fra til noen voksne på skolen, som f.eks. helsesykepleier eller en lærer, og til moren din. Ingen skal bli utsatt for mobbing på skolen og skolen har en plikt til å få satt en stopper for mobbing. Dette vil helsesykepleier, en lærer og moren din hjelpe deg med.

Det er veldig trist å lese her at du mistet faren din til selvmord for ca 2 år siden. Jeg kan forstå at du har hatt det veldig vanskelig etter tapet av din far og hatt mange vanskelige tanker, følelser og sorg. Men det jeg kan si deg er at verken selvskading eller selvmord er løsningen på det du sliter med. Og det er heller ikke noe faren din hadde villet for deg! Jeg vet ikke hvorfor han tok livet sitt, men jeg vet at han ville kun det beste for deg og hadde ønsket at du skulle ha det bra i livet ditt.

Det er veldig forståelig at du strever med vonde tanker og følelser i etterkant av faren din sitt selvmord og jeg er lei meg for at du har opplevd dette og nå går gjennom noe så vondt.

Selv om det er gått ca 2 år siden ha døde er du fortsatt i sorg over å ha mistet noen som har vært betydningsfull for deg. Sorgen går ofte i faser. Men det er viktig å ha noen å snakke med om det du sliter med av sorg, savn og vanskelige tanker, følelser og minner. Løsningen for deg er å snakke med noen heller enn å skade deg selv eller tenke på selvmord

Mange kommuner har ulike tilbud for pårørende som har mistet noen til sykdom. Kan du snakke med moren din om dette, eller en annen voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen din kanskje? Jeg håper veldig du har mulighet til å sette ord på hvordan du har det sammen med en annen. Det kan nemlig hjelpe oss å få snakket om noen vi er glad i som vi dessverre har mistet og det kan hjelpe deg slik at du kommer deg gjennom den verste sorgen. Du treffer også helsesykepleier ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Sorgen vil bli mindre etter hvert, men savnet etter faren din vil nok alltid være der. Etter hvert vil du klare å fokusere i større grad på de gode minnene du har sammen med faren din og de vonde overveldende følelsene og minnene vil ta mindre plass. Det å snakke med noen vil oss hjelpe deg slik at det blir lettere for deg å komme deg gjennom dette.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk derfor med moren din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan også skrive flere notater om det du sliter med og så vise disse til moren din og helsesykepleier. Da vil de bedre forstå hva du har oppleve av mobbing, og bedre forstå hva du sliter med av sorg, vanskelige tanker og følelser, selvskading og selvmordstanker. Da blir det lettere for de å hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk eller opplever sorg en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Tiden leger ikke alle sår men tiden gjør det lettere å leve med sorg, savn og vanskelige tanker, følelser og minner. Tiden vil derfor gjøre det lettere for deg, og de du snakker med kan også gjøre det lettere for deg. Gå derfor ikke alene med det du sliter med slik du har gjort til nå! Snakk med moren din og helsesykepleier og vis de du snakker med det du har skrevet her eller av notater.

Jeg vil også be deg om å sjekke ut artiklene som ligger under svaret mitt. Husk at det er håp! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no