Sliter med sorg, søvn og vanskelige tanker/følelser etter at faren døde.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er utrolig trist å høre at du har mistet faren din. Det er veldig forståelig at du strever med vonde tanker og følelser i etterkant av dette og jeg er lei meg for at du har opplevd dette og nå går gjennom noe så vondt.

Du er nå i sorg over å ha mistet noen som har vært betydningsfull for deg. Sorgen går ofte i faser. Og siden du nylig har mistet faren din er det ikke rart du strever slik du sier du gjør. Men løsninger for deg er ikke å trene masse. Det er bra at du trener men dersom du trener masse for å holde borte vanskelige tanker, følelser og sorg så er det ikke bra for deg, verken psykisk eller fysisk. Da er det bedre at du trener noe mindre slik at du ikke blir skadet og at du heller snakker med noen om det du sliter med av sorg, søvnproblemer og vanskelige tanker og følelser.

Har du noen du kan snakke med om sorgen du opplever? Mange kommuner har ulike tilbud for pårørende som har mistet noen til sykdom. Kan du snakke med moren din om dette, eller en annen voksen du stoler på? Helsesykepleier på skolen din kanskje? Du kan også kontakte nærmeste helsestasjon for ungdom og du kan også snakke med fastlegen din. Du kan også ringe BUP og etterspørre tilbudet hos den psykologen som skulle kontakte deg. Både helsesykepleier, helsestasjon og fastlegen din kan også hjelpe deg med kontakt med denne psykologen.

Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Jeg håper veldig du har mulighet til å sette ord på hvordan du har det sammen med en annen. Det kan nemlig hjelpe oss å få snakket om noen vi er glad i som vi dessverre har mistet.

Jeg håper du kommer deg gjennom dette. Sorgen vil bli mindre etter hvert, men savnet etter faren din vil nok alltid være der. Etter hvert vil du klare å fokusere i større grad på de gode minnene du har sammen med faren din og de vonde overveldende følelsene vil ta mindre plass.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Jeg vil også be deg om å sjekke ut artiklene som ligger under svaret mitt.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no