Har ingen glede lengre. Lurer på hvorfor.

Hei!

Så fint at du tar kontakt med ung.no!

Jeg skjønner at det føles kjedelig og rart å ikke kjenne på glede.

Er det sånn at du overhodet ikke kjenner på noe glede, ved ting du tidligere pleide å like? Føler du deg trist, tom eller irritabel mesteparten av tiden? Er det sånn at du kjenner på mindre energi også, eller har andre plager som søvnvansker, forstyrret appetitt, negative tanker og konsentrasjonsvansker?

Noen som kjenner på mindre eller fraværende glede kan ha utviklet depresjon. En forbinder kanskje dette med en person som er lei seg og gråter mye, men sånn trenger det ikke å være. Mange kan kjenne at det heller er sånn at en har mistet glede og gnisten i livet, en føler seg mer likegyldig og tom, er det sånn for deg? Dette er en relativt vanlig psykisk vanske, og som det heldigvis fins god behandling for! Det er vanlig at dette kan utløses av vanskelige hendelser, tap, endringer i livet, mye stress over tid.

Hva kan du gjøre med det?

Hvordan er det i livet ditt, føler du på at det er en passe balanse mellom forpliktelser og oppgaver (som skolearbeid etc), nok hvile, søvn og avslapning, og lystbetonte aktiviteter og sosialt samvær. For lite eller for mye av en eller flere av disse kan gjøre at vi alle mistrives og gjøre oss mer sårbare for psykiske vansker. Om det er sånn at det f.eks er lite av sosialt samvær eller ting du synes er gøy/tidligere synes var gøy, vil jeg anbefale deg å planlegge for mer av dette, selv om det kanskje ikke frister! For mye tid alene eller at en sliter seg ut med mye oppgaver og forpliktelser, kan gjøre at en kjenner på mindre glede, og det blir mer tid og mindre avledning fra vonde tanker og følelser.

Hvor kan jeg få hjelp?

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Det kan være foreldre eller helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå at du har det tungt akkurat nå og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no