Hvor mye kan jeg legge på meg i ferien på 2 uker?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg deler ikke bekymringen din. Det ville vært fint om du la på deg litt, da du er helt på grensen til å være undervektig, og det er like, om ikke mer, helsefarlig som å være overvektig.

Litt fakta. For å gå ned 1 kg på en uke, må du ha et kaloriunderskudd på 7000 kalorier. Det vil si 1000 kalorier pr dag. Det er mye og det er vanskelig. På samme måte må du spise 1000 kalorier mer daglig for å legge på deg 1 kg på en uke. Det er ikke så vanskelig, for hvis du kjører på med chips, brus, søtsaker, og bare fet og usunn mat, klarer du fint å spise 7000 kalorier ekstra på en uke.

Hvis du går inn for det og spiser uhemmet i løpet av 2 uker, så kan du altså i teorien legge på deg 2 kg på 2 uker. Noe mange gjør, men så snart de kommer hjem igjen gjør, så forsvinner den økte vekten når du begynner å spise hverdagsmat igjen. Det er fordi mye av den økte vekten er vann, som kroppen samler på fordi du har spist mer salt mat og søt mat, som binder vann i kroppen.

Når du er så tynn som du er og i tillegg føler behov for å telle kalorier i hverdagen, så ville jeg mistenkt at du var spiseforstyrret. Det skal være helt unødvendig for en ung jente å telle kalorier. Det skal være unødvendig for en tenåring å vite hva kalorier er egentlig. Når du er så bevisst på dette, så synes jeg det er bekymringsfullt.

Når du ikke kan telle kalorier fordi du er med familien din, så tyder det på at du teller kalorier i skjul. Det er også bekymringsfullt. Du vet at det ikke er bra å telle kalorier og at familien din ville bli bekymret hvis de visste hvor mye du tenkte på kropp og vekt.

Jeg synes du skal snakke med noen om spiseproblemet ditt. Ta kontakt med helsestasjon for ungdom. Der kan du snakke med en helsesykepleier og få hjelp med å komme ut av kalori- og vektfokuset ditt. Bare det at du skriver til ung.no. tyder på at du vet at dette ikke er sunt, og at du kanskje har en spiseforstyrrelse.

Jeg synes gjerne du kan snakke med foreldrene dine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)