Har på mange alarmer og sjekker om de er på og om lyden er på.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg lurer på hvorfor du må ha så mange alarmer og ofte sjekke om de er på og om lyden er på? Har du ofte forsovet deg? Er du redd for å forsove deg?

Siden jeg ikke vet så mye om deg eller hvorfor du har så mange alarmer er det vanskelige for meg å gi deg mange konkrete råd. Jeg går ut fra at du er redd for å forsove deg og at du kanskje har en forhistorie med å forsove deg.

Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du bestemmer deg for å ikke ha på så mange alarmer eller sjekke om du har satt på. Det er sånn med all angstbehandling at man må utsette seg for det man frykter for å få en erfaring på at det man frykter sjeldent eller aldri skjer. I ditt tilfelle handler det om å få en erfaring på at du ikke forsover deg selv om du ikke har på så mange alarmer eller sjekker alarmene så mye. Jeg er nemlig sikker på at du ikke vil forsove deg selv om du ikke sjekker eller har på så mange alarmer. Men den erfaring er det du som må få, og derfor anbefaler jeg deg til å gjøre det slik jeg har skrevet her til deg.

Dersom du ikke klarer dette på egen hånd kan du snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Utsett deg for det du frykter! Ikke ha på så mange alarmer. Ha på kun en og ikke sjekk om du har satt på alarmen. Du vet jo at du har gjort det!

Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no