Lurer på hvordan forbedre psyken.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Fysisk aktivitet er bra, men det er også bra å snakke med noen dersom man sliter psykisk med et eller annet. Jeg vil anbefale deg begge deler!

Gå turer og vær fysisk aktiv, begynne gjerne å trene etter hvert men husk å ta det rolig i begynnelse. Snakk også med noen om det du opplever å slite med av psykiske vansker. Snakk med fastlegen din og med helsesykepleier, enter på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Både legen din og helsesykepleier kan hjelpe deg med det du sliter med slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare for andre om det du sliter med så kan du skrive flere notater om hva du sliter med og vise disse til de du snakker med.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no