Har lyst til å trene men har ingen motivasjon.

Jente, 15

Jeg har ofte ingen motivasjon. Jeg går ikke på noe sport eller trening, men har lyst jeg vet bare ikke hvordan og hvor jeg skal starte. Jeg er alltid redd folk skal nevne fritid siden keg ikke liker og snakke om at jeg ikke går på sport som alle andre gjør. Jeg føler meg ofte lei meg og neffor og trøtt. Jeg vet det er lurt og bevege kroppen men jeg orker ikke, og da blir jeg lei meg og sitter egt bare der. Jeg er lei meg når jeg ser på meg selv for jeg føler meg for «stor». Jeg har gode venner men føler ikke jeg klarer og snakke med dem om det heller. Jeg føler bare alt er vanskelig og fårtår ikke helt hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Så bra at du har ønsker om å trene, det er veldig bra for helsen din. Jeg legger med en artikkel med tips til motivasjon som jeg håper du leser. Her kommer noen flere tips:

Finn en trening du liker, da er det lettere å fortsette treningen
Finn noen du kan trene sammen med, det gjør treningen mer gøy pluss at du da har en avtale, noe som gjøre at det kan bli lettere å gjennomføre treningen
Varier treningen, da blir du ikke så fort lei
Ikke tren for mye for fort, da unngår du også å bli lei!
Se inspirasjon til treningsøvelser i de to andre artiklene jeg har lagt ved
All trening er bedre enn ingen trening

Snakk gjerne med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon og dine foreldre. De kan hjelpe deg å komme i gang med en aktivitet eller en trening og kan hjelpe deg med motivasjon.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 1.6.2023