Mistet sine venner. Klarer ikke gråte.

Hei,

Så leit å høre at du har mistet bestevennene dine!

Du har ikke mistet dine følelser! Du har bare vansker å kjenne på de og vise de med f.eks. gråt. Når du savner noen eller har mistet noen du er glad i hjelper det ofte å snakke med noen.

Du klarer ikke gråte. Det er ikke uvanlig at noen ikke klarer å gråte når man mister noen. Noen gråter masse, noen gråter litt mens andre klarer ikke å gråte. ,Å få trøst og bli lyttet til er godt for å komme videre. Du kan snakke med dine foreldre eller andre voksne du stoler på. Mange synes også det er godt å snakke med helsesykepleier, enten på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Jeg vet ikke helt om du har mistet bestevennene dine helt eller om dere bare ikke er venner lengre? Hvis dere ikke er venner, kan du for eksempel skrive et brev der du forteller bestevennene din at du savner de. Mange har også god hjelp av å skrive ned følelsene og opplevelsene sine i et brev. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å komme mer i kontakt med dine følelser og kan hjelpe deg å ta kontakt med dine bestevenner. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å skrive et brev til dine bestevenner.

For å kjenne på glede og mening med livet igjen er det viktig at du gir deg selv tid til å være lei deg og forteller venner og familie hvordan du har det. De kan gi deg viktig støtte og trøst.

Det er viktig at du holder på hverdagsrutiner og gjøre det du pleier å gjøre. Fortsett å være på skolen og på fritidsaktiviteter. Oppsøk aktiviteter og venner som gjør deg glad og gir deg energi. Trening og fysisk aktivitet er fint når du tenker mye. Du får en pause fra tankene og du vil få en god følelse i kroppen etterpå.

Jeg håper du fikk hjelp av svaret. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no