Har vansker med å slappe av.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det virker på meg som du har vansker med å klare å slappe av. Du klarer ikke å gjøre bare en ting om om gangen, som f.eks. å slappe av med en serie. Hvorfor du har det slik vet jeg ikke men jeg vet at du kan få hjelp til å lære deg å slappe bedre av og stresse ned dersom du snakker med noen om dette.

Det jeg tenker kan være lurt for deg er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon, fastlegen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Stress er ofte knyttet til en følelse av at du ikke strekker til. Det kan føles som at alle andre er bedre enn deg, og får til mer enn deg. Prøv å sortere tankene dine for å se om du kan senke kravene du stiller til deg selv. Tenk over hva du vil gjøre, hva du må gjøre og hva du bør gjøre. Her bør et av punktene være egentid eller noe du liker å gjøre som gir deg energi og påfyll. Fokuser på det du må gjøre først.

Tenk også gjennom hva som kan være grunnen til at du føler at du må gjøre noe hele tiden. Spør deg selv hvor du har denne holdningen fra, har noen sagt det direkte eller indirekte?

Det er viktig å lytte til kroppen sin. Hvis du er under konstant stress og aldri får hvilt og restituert deg skikkelig, så vil kroppen og psyken til slutt si ordentlig i fra.

Snakk med noen slik jeg har anbefalt deg her og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no