Sliter med tanker og følelser når alene.

Jente, 15

Jeg har pleid å elske å tenke og å dele tankene mine med noen jeg stoler på. Men i det siste har det virkelig ikke vert slik. Jeg prøver å skyve oppmerksomheten mot andre ting ofte å se på en film, lese eller høre på podcast. Men det er jo pause som: før jeg skal legge meg, når jeg våkner, når jeg må finne ny bok. Da står følelsene og tankene klare og jeg gråter, får litt vansker med å puste og misliker kroppen og utseende, gruer meg til skolepresentasjoner og karakterer og lekser (noe jeg arbeider mye for). Jeg vet ikke hva som skjer med meg. Når jeg er med venner er jeg ofte den normale meg med hysteridke latterkramper og slikt. Men når jeg er alene med tankene mine blir jeg bare så sliten. Jeg ønsker ikke å snakke om dem lenger. Vil bare glemme stress og slikt. Vet ikke hva som akjer ellwr hva jeg skal gjøre. Please svar om ikke så lenge, takk!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er ikke lett å glemme vanskelige tanker og følelser. De har nemlig en tendens til å komme tilbake og det leser jeg her at de gjør for deg når du er alene. Da har du ingenting som distraherer deg, som du har når du f.eks. er sosial med dine venner, og da kommer de vanskelige tankene og følelsene du sliter med og du får det vanskeligere med deg selv.

Det som hjelper mot vanskelige tanker og følelser er å snakke med noe om de. Jeg leser her at du ikke vil snakke med noen om de, men det er nettopp det å snakke med noen som er mitt råd til deg.

Jeg håper at du kan snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan hjelpe deg med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser og kan være en god støtte for deg. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Snakk gjerne også med dine foreldre. For de kan også være en veldig god støtte for deg.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 4.10.2022