Lurer på hvorfor hun opplever å snakke utydelig.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Siden du nylig opplever å snakke utydelig så er det helt sikkert ikke en talefeil som er årsaken, for da ville du også slitt med dette tidligere. Men dersom du har angst for noe, eller en del negative tanker om deg selv, slik mange som har blitt mobbet har, så kan det gjør at man kanskje snakker litt lavt og at det blir utydelig for andre. Det kan være at du ikke vil at andre skal vurdere deg eller tenke noe negativt om deg, og derfor kanskje snakker lavt for å "ikke ta så mye plass".

Jeg tenker derfor at angst og/eller lav selvfølelse kan være årsaken til dette. Det er mange som har vært utsatt for mobbing som sliter med slik vansker i lang tid etter selve mobbingen har sluttet. Men det finnes heldigvis hjelp du kan få slik at du får bedre tanker om deg selv, bedre selvfølelse og mindre angst. Slik at du tør å snakke tydeligere eller høyere, uten å være redd for at andre skal vurdere deg negativt.

Snakk med noen om dette. Snakk med fastlegen din, dine foreldre og helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no