Hva kan man gjøre for at samleie skal ikke være vondt?

Hei!

Så bra at du skrev til oss om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er kåthet som er grunnlaget for god seksualitet, med seg selv og en annen.

Hvis en vet at en ikke blir kåt og at det bare er vondt, er ikke seksualitet noe en gleder seg til. Det kan bli som en vond sirkel.

• Hvis du ikke er kåt, er skjeden mindre fuktig og den er trang
  • friksjonen fra penisen kan lage rifter og sår som svir og kan blø
• Hvis du er kåt er skjeden våt og også utvidet
  • Da blir det vanligvis plass til penisen

Det er uansett ikke så lett å få orgasme under samleier.

• Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
• 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
• Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie.

• Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Når det er vondt og hvis en gruer seg til samleie og en tar i, idet penisen skal inn i skjeden, kan det være at en ubevisst strammer musklene i bekkenet. Da kan den nedre delen av skjeden nesten lukke seg. Da blir det enda trangere og enda vondere.

Det å ha god kontroll på musklene i bekkenet

• kan gjøre at du klarer å slappe av i musklene
• puste sakte ut
• og «slippe musklene ned» idet penisen føres inn
• Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene. Der er avslapningen du skal øve på

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier og heller lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere enda bedre kjent med hva den andre liker og nyter. Du blir tryggere, og kanskje klarer du å nyte seksualitet alene og med kjæresten din?

Det å bli kåt og nyte god seksualitet med seg selv, kan øke nytelsen med kjæresten.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no