Hvorfor er jeg mer trist, sliten og irritabel siste tiden etter skoletid?

Jente, 13

Jeg er litt usikker på hvorfor men jeg føler at jeg har begynt å bli mye mer trist, sliten, irritabel og utmattet i det siste. På skolen så går det kjempebra og jeg har masse energi, men når jeg kommer hjem igjen er jeg helt ferdig. Dette begynte tidlig i høst og det blir ikke bedre. Det er veldig forskjellig dag til dag hvordan jeg føler meg men noen dager er utrolig mye mer slitsomme enn de andre. Jeg tror jeg også har begynt å miste matlysten litt og jeg har sluttet å like søte/ usunne ting jeg likte før. Jeg tror ikke at det er spiseforstyrrelser da, fordi jeg spiser ganske mye. Jeg er ofte ikke en sånn person som sier ting jeg sliter med til andre og jeg er ofte ikke en som klager så mye. Jeg er ganske bekymret og lurer på hva jeg kan gjøre for å ha det bedre og hvordan jeg kan evt. finne ut av det.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss og forteller hvordan du har det.

Når jeg leser det du skriver så får jeg inntrykk av at du har det litt vanskelig nå, og da er det fint at du søker råd og støtte fra voksne.

Det er faktisk ganske normalt å føle det slik i perioder under puberteten. Dette er en tid der det skjer store endringer både i kroppen og i tankene og følelsene.

Mange ungdommer kan kjenne seg mer slitne, trist, irritabel, usikre, følsomme eller bli lettere bekymret enn de pleide å være før. Det betyr ikke at det er noe galt med deg. Det vil bli bedre, selv om det kanskje ikke føles slik akkurat nå.

Siden dette bekymrer deg og du tenker at det gjør noe med hverdagen din, så tenker jeg at det kan være fint om du snakker med foreldrene dine om dette. Du kan for eksempel spørre dem direkte om hvordan de opplever deg og hva du kjenner på. Da er samtalen i gang og foreldrene dine kan få mulighet til å svare deg på dine bekymringer og støtte deg.

Når mange ting hoper seg opp samtidig kan det gjøre at alt føles tyngre enn det egentlig er. Jeg vil derfor anbefale deg å snakke med noen voksne om hvordan du har det.

Du trenger ikke sitte alene med alle disse tankene. Det er ofte til stor hjelp å sette ord på det man kjenner på. Så snakk gjerne med helsesykepleier eller foreldrene dine om de endringene du opplever, nå som du er i puberteten og kroppen går gjennom store forandringer. De er vant til å snakke med ungdom om slike ting og kan gi deg støtte og gode råd. Jeg tror det vil hjelpe deg å dele disse tankene med noen. Du trenger ikke stå alene i dette.

Les gjerne artiklene om blant annet pubertet som jeg legger ved under svaret for flere gode råd.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg alt godt videre. Ta vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 29.10.2026