Blir fort stresset og frustrert og fikk panikkanfall i går, hva skjer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er frustrert.

Jeg skjønner at det kan bli for mye og at det du opplevde i går var ubehagelig for deg.

Alle kan oppleve panikkangst. Det er veldig ubehagelig, men ikke farlig. Om du føler at panikkanfallene styrer livet ditt er det lurt å søke hjelp.

Angstsystemet vårt er tross alt et overlevelsessystem som skal varsle oss om fare – og da hadde det vært merkelig om denne reaksjonen hadde tatt livet av oss, eller skadet oss på andre måter.

Husk at de skremmende tankene vi gjerne får under et panikkanfall, ikke har noe med sannheten å gjøre.

Les mer om panikkangst og hvordan du kan takle stress i hverdagen i artiklene under svaret som kan gi deg gode tips og råd.

Anbefaler at du snakker med en voksen som du stoler på. Det kan være foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier på skolen din / Helsestasjon for ungdom.

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Du har rett på å ha et trygt og godt skolemiljø. Dersom det er noe på skolen din som gjør deg stresset, om det er for mye skolearbeid eller andre ting er det viktig å si fra til en voksen om dette slik at du kan få det bedre.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no