Føler seg ensom. Vil snakke med psykolog.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med deg i at det er lurt å ha noen å snakke med når du føler deg ensom og trist og har en del vanskelige tanker og følelser. Siden jeg ikke vet mye om deg kan jeg ikke gi deg noen konkrete råd for hvordan du kan få bedre tanker og følelser.

Men det jeg kan si er at du bør snakke med noen. For å få tilbud hos psykolog må du først snakke med dine foreldre, som må ta deg med til fastlegen din. Så må fastlegen din henvise deg til psykolog ved f.eks. BUP. Men det er ikke sikkert du får tilbud der og dersom du får tilbud er det gjerne en del ventetid.

Det som er bedre for deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan selv ta kontakt med helsesykepleier og helsesykepleier kan hjelpe deg slik at du på sikt føler deg mindre ensom og trist.

Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du opplever å slite med av ensomhet, tristhet og vanskelige tanker og følelser, og så viser du dette til helsesykepleier. Da vil helsesykepleier bedre forstå hva du sliter med og lettere hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og håper at du snakker med helsesykepleier slik jeg har anbefalt deg her. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no