Jeg har over en lengre periode strevet med å holde ut over lengre tid

Gutt, 17

Hei, Jeg har over en lengre periode strevet med å holde ut over lengre tid. Jeg synes dette er trist og skuffende ovenfor meg selv og ikke minst partneren min. Normalt holder jeg ut alt fra 2-5 minutt, men i noen tilfeller begynner å kjenne det ekstremt i underkant av 1 minutt! Jeg har perioder hvor jeg kan holde ut lengre, mens andre hvor det bare ødelegger selvtilliten min helt. Jeg har prøvd flere ting dere har anbefalte, men står igjen med å prøve en bedøvelseskrem. Start stopp, funker som regel men da er den ikke så hard lengre og vil ikke bli like hard igjen etterpå og det å trene styrke osv. Jeg er en aktiv person og trener masse, samtidig som jeg spiser sunt så det Jannicke vær problemet. Jeg har også vært i kontakt med dere tidligere at det sitter i hodet, men vil ikke se det som et problem da det blir så følsomt at jeg kan komme til tider på 40 sekunder om vi ikke har gjort det på en stund. Kjenner dette tar knekken på selvtilliten min og ønsker hjelp! Takk på forhånd!

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Aller først, det er vanlig at samleie ikke varer så mange minutter, kanskje tre til fem minutter er det mest vanlige i deres alder.

Kanskje kan du finne ut hva det er som gjør at du klarer å vare lengre noen ganger? Hva er forskjellen mellom de gangene, og når det tar kortere tid?

Har du da sovet nok, spiste nok, kanskje trent og at du kjenner deg vel og i god form?

Du kan prøve bedøvelseskremen.
Kanskje kan du kan ha en rask orgasme/sædavgang og at dere starter på nytt etter en stund?
- Mens dere venter på at du skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om kjærestens seksualitet, og deretter at dere fortsette sammen

Kanskje kan dere ta en pause fra samleier? Da kan det være at du slipper å kjenne på å prestere?

Dere kan heller lære dere

å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Kanskje kan du også spørre om kjæresten nyter samleie? Det er ikke så lett å få orgasme under samleier.

Det er ikke noen god-følsomme nerver i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 god-følsomme nerver.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.

Du kan snakke med fastlegen.

Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 8.5.2025