Hva kan løfte humøret når man føler seg tungsinnet og deppa?
Hva kan løfte humøret når man føler seg tungsinnet og deppa? Når alt føles mørkt, uten glede, og vansker for å få humøret opp. Ingenting som frister å gjøre heller. Har perioder med depressive tanker, og det føles så håpløst. Har dere noen tips? I perioder er jeg kjempe interessert i noe, også bare dabber det av og da blir jeg deppa.
Hei!
Så fint at du skrev til oss og spurte om hva det er som kan løfte humøret når en føler seg tungsinnet og deppa.
Det vi vet, er at stabile og faste rutiner er viktig for å styrke helsen.
- Sikre deg at du sover nok, spiser sunt og at du er fysisk aktiv
Disse viktige områdene vil gi deg et godt grunnlag for å takle dagene.
Les artiklene. Ta den tiden du trenger for å endre vanene du har.
- Det kan også styrke selvtilliten og selvfølelsen din, noe som også kan hjelpe deg
Du skriver ikke om du er i jobb eller studerer. Hvis du ikke er i jobb eller studerer, er dette noe som også kan gi deg mening og struktur.
Det å være sosial, være med familie og venner, og gjøre hyggelige ting, vil også hjelpe deg.
Det kan også hjelpe deg å snakke med en fagperson.
- Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.
- Du kan snakke med fastlegen.
Les artiklene under her.
Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 17.10.2026
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål