Sliter med å puste når stresset eller når hun gråter.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det jeg tror kan være lurt for deg å gjøre er at du snakker med noen om det du skjer når du blir stresset og gråter - at du da holder pusten/har vansker med å puste. De du snakker med kan hjelpe deg med pusteteknikker og teknikker for å håndtere vanskelige tanker og følelser slik at du får det bedre med deg i disse situasjonene.

Snakk med foreldrene dine og læreren din om hvordan du har det før prøver. Du kan da bli henvist til en som kan hjelpe deg med å takle stresset før prøver og andre stressende situasjoner. Du kan også snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med forstå hva du sliter med under stress og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no