Hvor mye søvn bør en 18 åring få?

Hei!

Ettersom at man vokser såpass mye i ungdomsårene trenger man gjennomsnittlig rundt 9 timer søvn. Søvn er viktig for at man skal klare skole og jobb på en god måte og er helt nødvendig for at man skal være fysisk, kreativ og frisk.

Når man er i voksen trenger man gjennomsnittlig 7,5 - 8 timers søvn. Hva man selv føler man trenger av søvn kan variere veldig fra person til person. Det beste tegnet på at du får for lite søvn er at man blir mindre konsentrert og at du blir fortere irritert enn vanlig.

Hvis du føler du sliter med søvn finnes det mange råd på denne siden her. Både helsesykepleiere, fastlegen eller helsestasjon for ungdom kan også gi deg mer konkret veiledning om dette skulle gjelde deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier