Føler seg deppa. Sliter med å snakke om vanskelige tanker/følelser.

Jente, 15

Hei. I det siste har jeg begynt å slite en del mentalt, og dette er noe jeg tror at folk har begynt å merke. Før var jeg en som klarte å ta på meg et smil og ikke tenke over det, men det har blitt vanskeligere i det siste. Jeg tror de rundt meg, spesielt kjæresten min har begynt å merke at jeg ikke er samme gamle vanlige meg, og er mye mer nedfor og stille. Det som er problemet, er at jeg ikke klarer å snakke om følelsene mine, og det har jeg egentlig aldri klart før heller. Jeg får liksom sjansen, men så stopper jeg opp og bare børster det vekk. Hjernen min går liksom helt blank. Fordi jeg klarer ikke å fortelle at jeg ikke har det bra, og jeg klarer ikke å forklare følelsene mine, fordi jeg ikke helt skjønner de selv. Jeg vet jeg er mye nedfor og kanskje litt deprimert, men jeg vet ikke hvorfor eller akkurat hva det er jeg føler, og jeg vet ikke hvordan jeg skal finne det ut. Jeg vil ikke at kjæresten min skal gå rundt og tro at jeg er sur på han eller noe. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår det slik at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser og at du ikke klarer eller har noen å snakke med om dette. Men det kan du skaffe deg!

Du kan snakke med dine foreldre og/eller du kan snakke med fastlegen din om det du sliter med. Du kan også selv ta kontakt med nærmeste helsestasjon for ungdom i kommunen/bydelen der du bor. Der jobber helsesykepleier, leger og psykologer. Disse vil kunne hjelpe deg med det du sliter med. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din

Et tips til deg er at du viser den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Ta f.eks. er skjermbilde av det du har skrevet her og vis dette til den/de du snakker med.

Av og til kan livet føles meningsløst og av og til har vi vanskelige tanker og følelser vi sliter med. Men dette kan vi få hjelp til å komme oss ut av hvis vi snakker med noen om det vi sliter med. Dette kan du også dersom du skaffer deg hjelp slik jeg anbefaler deg her.

Det mest skremmende er det å vente på å fortelle andre om hva som plager deg. Når du endelig har tatt skrittet og begynt å snakke så vil det føles lettere. Det er derfor bare å "hoppe i det".

Problemer føles alltid litt mindre når man deler dem med noen og kan hjelpe deg å få ting litt på avstand og få tømt tankene og følelsene sin litt. For eksempel kan du ringe Mental Helse sin hjelpetelefon på tlf: 116 123. Du vil kunne snakke om alle slags problemer og tjenesten er anonym. Hjelpetelefonen er et døgnåpent tilbud for alle mennesker, uansett alder. Det er gratis å ringe.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper dette var til hjelp for deg! Lykke til! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 28.9.2022