Hatt veldig mye å gjøre i det siste. Sliter med søvn, mat og angst.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

At du i dag har vansker med å sove, vansker med å spise, og kjenner på både angst og stress er ikke så rart! Du har hatt veldig mye ansvar og veldig mye å gjøre i det siste med både arrangering av skoleball, prøver og skolearbeid, og jobb ved siden av. Jeg tror rett og slett det har blitt for mye for deg, noe det også ville ha blitt for de fleste andre som har hatt så mye på samme tid.

Livet går opp og ned og i perioder kan trykket og påkjenningene være større enn en føler at en mestrer. Da er det lurt å stoppe litt opp, få litt hjelp og sortere litt og gjøre de prioriteringer som er nødvendige. Du har, som alle andre, bare 24 timer i døgnet og du kan bare gjøre en ting om gangen.

Få hjelp til å sette opp en plan over de de oppgaven du må gjøre og når. Forsøk å prioritere inn hyggelige aktiviteter også og sørg for å holde på døgnrytmen. Få hjelp til å sette grenser for deg selv slik at du ikke tar på deg for mye ansvar og oppgaver.

Nå er du ferdig med både ballet og prøvene, men det er likevel lurt av deg å snakke med noen om det du sliter med av søvnvansker, vansker med maten og angst/stress. Slik at de kan hjelpe deg å få det bedre med deg selv og hjelpe deg slik at du ved neste korsvei ikke påtar deg for mye men heller setter grenser for seg selv.

Det jeg vil du skal gjøre er at du snakker med noen voksne om det du sliter med. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, dine foreldre, fastlegen din og/eller lærer som du stoler på. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå at du har det vanskelig og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no