Jeg har vansker med å bli ordentlig våt under forspill og samleie.

Hei!

I og med at du blir kåt og våt når du onanerer alene er det trolig ikke bivirkning på grunn av hormonspiralen.

Kan det være at du ikke klarer å slappe helt av og nyte, selv om du er 100 % på plass og ønsker seksualiteten?

Mange jenter beskriver at de kun må tenke på seg selv, også når de er med partneren. Mange beskriver at de må kun konsentrere seg om seg selv, liksom "gå inn i seg selv" for å bli skikkelig kåt, tenke på det de vil, og så virkelig kjenne etter de gode følelsene.

Det kan være vanskelig å beholde og øke kåtheten opp mot orgasme og samtidig puste skikkelig og slappe av i alle musklene.

Det viser seg at det er viktig å puste skikkelig for å øke oksygen-mengden i blodet. Blodet skal strømmer til kjønnet når en blir kåt. Oksygenrikt blod er viktig for å bli våt i skjeden.

Dette sammen med det faktum at bevisst vekselvis stramming og avslapping av musklene i bekkenet, øker trykket mot hele klitoris, både den ytre delen og de indre delene, slik at orgasmen kommer lettere. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Her kan du lese om jentekjønnet.

Øv når du onanerer. Kjenn i skjeden med en finger hva som skjer når du blir kåt, og så strammer og slapper av i musklene.

Øv på å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis dere liker det. Da blir dere enda bedre kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Din nytelse er like viktig som partnerens.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no