Sliter med prestasjonsangst på skolen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no! Dette med prestasjonsangst er nok noe mange sliter med.

En viss engstelse før man skal prestere noe, kan virke skjerpende og føre til at en yter bedre og holder et klarere fokus på det man skal gjøre. Men, dersom angsten går over en viss terskel virker den helt klart motsatt, slik du opplever at skjer. Da kan engstelsen virkelig gå utover konsentrasjonsevnen, føre til bekymringer og til slutt hjernteppe – en glemmer ting fordi man engster seg for å gjøre det.

Angsten kan i seg selv bli en årsak til dårlig prestasjon, og man kan komme inn i en vanskelig sirkel med at man gruer veldig, opplever å ikke greie å prestere det man er god for, og så få en bekreftelse på at situasjonen er så vanskelig, at det igjen blir større angst neste gang.

Noen har større toleranse for stress og påkjenning, og disse vil mestre eksamensangsten og stress i arbeidslivet veldig bra. Mens noen har lavere terskler, og dette kan være rent genetisk betinget, biologiske årsaker. Noen er mer mottakelige for eksamensangst, og derfor også for generelt stress senere.

Når du opplever dette som så begrensende for deg, så syns jeg det er klar grunn til å få hjelp til at problemet blir mindre. Det er absolutt mulig, og det finnes effektive terapiformer for slik prestasjonsangst. Jeg foreslår at du kommer i kontakt med en psykolog spesielt i forhold til dette. Du kan ta kontakt med PPT og en psykolog der, du kan prate med helsesykepleier på skolen din eller fastlegen og få henvisning til psykolog.

Stå på, dette vil bli bedre med tiden. prøv å utfordre deg selv ved å gjøre noe foran noen du stoler på. Øve deg er verdt et forsøk for øvelse gjør mester.

Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no