Kan jeg spise usunn mat i helger og likevel gå ned i vekt?

Hei!

Fint at du er bevisst på å ha et sunt kosthold og en sunn livsstil og at du opplever resultater på kroppen din allerede.

Når det er sagt, er du i en alder nå hvor kroppen din utvikler seg mye. Både hjernen, musklene og skjelettet ditt utvikler seg, og for at dette skal skje optimalt trenger kroppen din nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Det er derfor viktig at du spiser nok, sunn og variert mat.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite her.

Som ungdom skal man altså ikke holde på med slanking på egen hånd, og jeg vil heller ikke anbefale deg å tenke at du skal slanke deg. Fortsett heller å fokusere på regelmessig trening og å ha et sunt kosthold. Det er også viktig å være klar over at et sunt kosthold innebærer rom for giderier og annen mindre sunn mat innimellom, som f.eks i helger og bursdager, helt uten at du skal ha dårlig samvittighet for det!

Hvis du synes dette met mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat. Jeg legger ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no