Redd for usunn mat, hva kan jeg gjøre for å få det bedre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det veldig fint at du er bevisst på at du har et anstrengt forhold til mat og kropp og at du tar kontakt for å få hjelp med dette. Da er du allerede et langt sted på vei!

Ut ifra hva du beskriver kan det høres ut som at du har eller i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse. Som ungdom er du i en alder hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg, og for at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer gjennom maten du spiser. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til sykdom som kan følge deg resten av livet.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite i denne artikkelen og her kan du lese om kalorier og hvor mye mat man trenger.

For å få hjelp med å snu dette mønsteret, vil jeg derfor sterkt råde deg til å snakke med noen om det. F.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. De kan alle hjelpe deg videre med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor du blant annet kan lese litt mer om spiseforstyrrelser.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre - ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no