Vil slanke seg og bli tynnere.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Når jenter kommer i puberteten så begynner de å gå mye opp i vekt, vokse og legge på seg fett. Dette kan føles uvant og skummelt, men det er helt normalt og en del av det å bli tenåring. Du skal ikke gå ned i vekt eller bli tynnere når du er tenåring.

Målet ditt bør ikke være å gå ned i vekt, men å spise sunt og regelmessig og også være fysisk aktiv. Du trenger ikke trene masse men fysisk aktivitet er viktig.

Ungdom i puberteten skal helst ikke slanke seg. Det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for riktig vekst og utvikling.

Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Snakk gjerne med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du vil helst ikke utvikle en spiseforstyrrelse! Det er en alvorlig psykisk lidelse. Derfor bør du snakke med noen hvis du har tanker om at du kan blir det og du tenker masse på vekt, mat og vektnedgang. Slik jeg leser her at du gjør!

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Dersom du ikke vil eller tør snakke med dine foreldre kan du begynne med så snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier kan både hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser om deg selv og kroppen din og kan også hjelpe deg å snakke med dine foreldre om det du sliter med. Helsesykepleier kan f.eks. innkalle dine foreldre til en fellessamtale med deg og helsesykepleier og i en slik samtale hjelpe deg å forklare til dine foreldre om det du sliter med.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no