Lurer på hva en "ADHD shutdown er".

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

ADHD shutdown refererer til en tilstand der en person med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) opplever en kraftig nedgang i kognitive og emosjonelle funksjoner, noe som kan påvirke deres evne til å fungere i en gitt situasjon. Dette kan være en reaksjon på overveldende stimuli, stress eller andre utfordrende forhold.

Når en person med ADHD opplever en shutdown, kan de oppleve symptomer som:

1. Redusert oppmerksomhet og konsentrasjon: Evnen til å opprettholde fokus kan avta betydelig.
2. Økt distraksjonsnivå: Personens evne til å filtrere ut irrelevant informasjon kan svekkes.
3. Emosjonell overveldelse: Personens følelser kan bli mer intense og vanskeligere å håndtere.
4. Fysisk og mental tretthet: En følelse av utmattelse, både fysisk og mentalt, kan oppstå.
5. Redusert evne til å håndtere oppgaver: En person kan finne det vanskelig å fullføre oppgaver eller delta aktivt i en situasjon.

Det er viktig å forstå at en ADHD shutdown ikke nødvendigvis er en universell opplevelse og kan variere fra person til person. Det kan også være relatert til andre faktorer som angst eller stress. Individuelle mestringsstrategier og tilpasninger kan hjelpe personer med ADHD med å håndtere slike situasjoner bedre. Dette kan inkludere å ta pauser, begrense stimuli, og bruke teknikker som mindfulness eller avspenning for å gjenopprette balansen. Hvis disse utfordringene er betydelige, kan det være lurt å snakke med noen om det man opplever å sliter med.

Det også det som er min anbefaling til deg. Snakk med dine foreldre, din behandler ved f.eks. BUP dersom du har det og/eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. De kan alle hjelpe deg slik at du klarer å håndtere følelser, stress og hverdagen din slik at du får det bedre med deg selv.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg og at du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no