Får ikke til å være glad. Lurer på hvorfor.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle kan ha perioder i livet der vi ikke klarer å kjenne på glede slik du beskriver her. Jeg synes det er leit å høre at du opplever at du aldri er glad. Jeg kan nok ikke svare deg på hvorfor du har det slik du har det, men jeg vil anbefale deg å få hjelp når du strever så mye med humøret ditt. Gjennom samtaler kan man få hjelp til å skjønne hva grunnen er, og da er det også lettere å gjøre noe med det.

Hva med å ta kontakt med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og fastlegen din. Sammen kan dere prøve å finne ut hva årsaken er og ikke minst få hjelp for det du sliter med. Ikke sitt med tankene alene, men snakk med noen du stoler på og som sammen med deg kan finne ut hva som gjør at du aldri mer er glad.

Fortsett å være med dine venner, kjæreste og familie og fortsett å være sosial. Men snakk også med deg har anbefalt deg her og gjerne også med dine foreldre og med kjæresten din. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv litt mer om det du opplever å sliter med av vanskelige tanker og følelser og vis så dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå deg og det du sliter med, og det vil både blir lettere for deg å snakke med de når du vet at de vet noe om det du sliter med og lettere for de å hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no