Er redd for at muntlig eksamen skal bli like vanskelig som rettssak.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan både love deg og trygge deg på at den muntlige eksamen du skal gjennom ikke vil bli like vanskelig og traumatiserende som den rettssaken du nylig gikk gjennom. Rettssaken handlet om noe veldig vanskelig og tungt du ble utsatt for, et seksuelt overgrep, og den kan jeg forstå at du opplevde som veldig vanskelig. Mens den muntlige eksamen skal ikke handle om deg eller det du ble utsatt for. Den skal handle om et fag og hva du kan om et tema. Det har ikke noe med deg å gjøre, men hva du kan.

Men du er redd for dette og tenker masse på det. Derfor er det lurt at du snakker med noen om både det vanskelige du gikk gjennom i rettssaken og det du engster deg for i dag med tanke på kommene muntlige eksamen. Det som kan være lurt er at du "tvinger" deg til å snakke med f.eks. lærerne i faget du skal ha eksamen i. Fortell læreren din det du har gått gjennom i rettssaken og det du gruer deg til i dag med tanke på den kommen muntlige eksamen. Du trenger ikke fortelle læreren alle detaljer om overgrepet men bare litt om hva som skjedde og rettssaken og det du gruer deg til. Jeg er sikker på at læreren vil kunne trygge deg slik at du får det bedre opp mot eksamen og under selve eksamen.

Dersom du ikke vil snakke med læreren i det aktuelle faget kan du snakke med f.eks. kontaktlæreren din eller med helsesykepleier på skolen din. De kan så snakke med denne læreren og kan også støtte og trygge deg slik at du ikke engster deg så mye du gjør i dag.

Snakk gjerne også med dine foreldre, fastlegen din og med din behandler (ved f.eks. BUP, dersom du har det da). Vis alle du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du gruer deg til og da vil de hjelpe deg slik at du ikke engster deg så mye på forhånd og slik at du får en god opplevelse under selve eksamen.

Men jeg kan love deg at det IKKE i nærheten vil bli så vanskelig for deg på eksamen som det ble under rettssaken!

Jeg håper at du har noen å snakke med om det vonde du ble utsatt for for jeg vet at det å snakke om overgrep er noe som hjelper slik at man kan gå videre med livet sitt på tross av det vonde man ble utsatt for. Du kan dessverre ikke glemme men du kan med riktig hjelp og støtte har det bra i livet ditt i dag på tross av dine vonde opplevelser.

Jeg håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no