Lurer på hvordan lege/psykolog finner ut om hun sliter med angstlidelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du snakker med en lege eller en psykolog vil de først og fremst snakke med deg. Spørre deg om det du sliter med, om du er engstelig, hva du er engstelig for, om du unngår noe på grunn av angsten og om angsten påvirker livet ditt. De fleste kan stille angstdiagnoser uten spørreskjema men en del bruker noen slike skjema som f.eks. BAI (Beck Anxiety Inventory) eller andre lignende.

Når dere sammen finner ut om du sliter med angst og hva du har angst for så kan dere sammen begynne å jobbe for at du skal få mindre angst og få det bedre med deg selv. Det som gjerne hjelper mot angst er det som kalles for gradvis eksponering. Det betyr at man på en gradvis måte tilnærmer seg det man har angst for. Først møte f.eks. en situasjon som gir litt angst, og gjøre det en del ganger til man merker mindre angst og mestring. Så møte en situasjon som gir en mer angst, og så en situasjon som gir en enda mer angst. På den måten bygger man mestring og man får erfaring på at det man frykter/har angst for skal skje faktisk ikke skjer.

Snakk med noen om det du opplever å slite med av angst. Snakk med dine foreldre slik at de kan ta deg med deg til fastlegen din, og/eller med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Et tips til deg er at du skriver noen notater om det du opplever å slite med av angst og så viser du dette til dine foreldre, fastlegen din og helsesykepleier. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og da vil de lettere kunne hjelpe deg slik at du får mindre angst og får det bedre med deg selv.

Det finnes hjelp mot alle typer angst og det vil du få når du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Det du også skal huske på er at vi alle har angst. Angst er den følelsen som gjør at vi ikke utsetter oss for fare. Det holder oss i livet. Men for noen så kan angsten komme i situasjoner der det ikke er noen objektiv fare. Da kan man snakke om at det kan være en angstlidelse.

Jeg håper at du snakker med noen slik jeg har anbefalt deg her og at du viser de du snakker med det du har skrevet av notater. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på og at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no