Nervøs og kvalm nesten hver dag, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

For det første er det veldig trist å høre at du har det på denne måten og at dette er noe du ofte opplever. Jeg synes absolutt at du bør snakke med noen om dette. Er dette noe du kan snakke med foreldrene dine om? Alternativt kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, eller med fastlegen din.

Det å snakke med noen når ting er vanskelig vil i de aller fleste tilfeller være nyttig og langt viktigere enn bruk av medisiner. Hvis du har bekymringer, ting du gruer deg til eller grubler mye på, får du sortert tankene når du setter ord på dem. Når du snakker med noen om det kan du også få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvorfor det hjelper å snakke med noen når ting er vanskelig, samt hvordan du kan gå fram for å gjøre det. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til - håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen, legen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Har du tankekjør og grubler mye?

Korleis snakke med ein ven om vanskelege ting