Sliter med søvnen. Mistet motivasjon til det meste.

Gutt, 16

Jeg sover nesten ikke og føler meg full eller rar i hodet og kroppen. Jeg går rundt å fniser og snakker til meg selv og jeg vet ikke hva som skjer. Når jeg endelig får sove så drømmer jeg alltid. Jeg sover mest på dagen. Føler meg lei meg og liker egt ikke noe annet en musikk og jeg sitter egt bare å venter på ingen ting. Har mistet interesse for alt. Jeg var mye på fest i fjor å drakk alkohol og det var veldig morsomt, men i år så har jeg kun vært på fest noen ganger og da kjeder jeg meg så mye at jeg bare er ute å røyker så drar jeg hjem tidlig. Går på ADHD medisin og angst medisin, men det har jeg gått på lenge så det skal ikke ha noe med saken å gjøre mener jeg, men vet ikke. Har ikke lyst å jobbe eller gå skole og egt ikke gjøre noe som helst.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis man sover veldig lite slik du skriver her at du gjør er det ikke rart at du føler full/rar i hodet og har f.eks. vansker med å konsentrere deg. Slik er det for de fleste av oss hvis vi over tid sover alt for lite. Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du har det slik da det kan være mange årsaker til at du sliter med å sove.

Du kan være sulten.
Du kan være stressa.
Tankene dine kan ta så mye plass at du ikke får ro.
Hjerneaktiviteten din kan være høy og du blir våken, selv om du er sliten, fordi du har sett mye på skjerm.
Det kan være at du sliter med noe depressivt siden du også skriver her at du sliter med motivasjon og energi. Men dette kan også komme på grunn av lite søvn.
Det kan også være at du sover dårligere på natten fordi som du skriver her sover på dagen. Det kan derfor være lurt å unngå søvn på dagen og kun sove på natten.

For at du skal få bedre søvn på natten bør du kontakte noen som kan finne ut av hva som kan være årsaken hos deg og jobbe med å løse det. Da får du mer spesifikk hjelp som passer til det du trenger, enn et generelt svar fra oss.

Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din. Fastleger kan som regel mye om noe som kalles søvnhygiene som jeg er sikker på kan hjelpe deg. Du kan også snakke med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, og fortelle at du sliter med søvnen. Det å gå gjennom hva du opplever som vanskelig sammen med noen vil gjøre det lettere for deg å få god hjelp slik at du på sikt får bedre søvn. Snakk gjerne også med dine foreldre for de kan væte til god hjelp og støtte for deg når du har det vanskelig.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper svaret var til hjelp for deg selv om seg ikke kunne svare deg på hvorfor du sliter med å sove for tiden. Legger ved en del artikler her til deg som jeg tror kan være til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 3.11.2023