Sliter med vanskelige tanker og følelser.

Jente, 16

Hei. I det siste har jeg holdt en del tanker for meg selv som har stjålet energien min helt. Jeg har begynt å gått ut av kontroll, spesielt på kveldene hvor jeg får pustevansker og ingen anelse av hvor jeg skal gjøre av meg. Jeg får panikk og føles som hele kroppen må ha noe å gjøre. Dette skjer samtidig som jeg har sammenbrudd. Jeg blir redd og veldig sårbar når dette skjer, og trenger noen råd for hvordan jeg kan takle dette på egen hånd eller med hjelp av en annen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hva du sliter med, men jeg leser het at du har en del vanskelige tanker og følelser som du sliter med og som gjør at du får litt angst.

Det som hjelper mot vanskelige tanker og følelser, slik som du sliter med, er å snakke med noen om det du sliter med. Snakk med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon og med dine foreldre. Da vil de hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, og på sikt får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror vil hjelpe deg. Håper at du følger min anbefaling og snakker med noen om det du sliter med. Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 7.3.2023