Sliter med søvn, depresjon og har selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no når du har det vanskelig og sliter med både søvn, depresjon og selvmodstanker.

Det du sliter med av søvnproblemer er nok ikke insomnia. Jeg kan ikke diagnostisere dine plager her i ung.no, men jeg tror at dine søvnproblemer kan være en del av den depresjonen du sliter med. Når man er deprimert er det vanlig å slite med søvnproblemer. Noen deprimerte sover veldig mye mens andre sliter med å få nok søvn, slik du beskriver her.

Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre, for at du skal få hjelp med depresjonen og sove bedre, er at du snakker med noen om det du sliter med i forhold til søvn, depresjon og selvmordstanker. Da vil du få hjelp slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg mase lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no