Sliter med å komme, både med kjæresten og alene. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Seksuell lyst kan variere. Det er mange faktorer som kan påvirke.

Kanskje kan du ta en pause fra seksualitet sammen med kjæresten og at du bruker litt tid til å finne tilbake til god seksuell lyst?

Det er uansett ikke så lett å nyte samleier. Det er fordi det ikke er så mange nerve-ender i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Kanskje må du bruke tid på å finne ut hva det er som gjør deg skikkelig kåt? Kvinner har et stort tennings-potensiale.

Hva er det kan tenke på som gjør at det kiler i kjønnet på en god måte? Du kan tenke på akkurat det du vil. Tanken er fri og ingen har noe med hva du tenker.

Hvis du samtidig med at du bruker seksuelle tanker og fantasier aktivt strammer musklene i bekkenet, øker trykket mot hele klitoris.

Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Hvis det er vått føles stimuleringene bedre. Du kan bestille gratis glidemiddel på denne siden. Du kan også bruke matolje uten tilsetning, vaselin, babyolje eller parfymefri lotion med pH verdi på 7.

NB: Hvis en skal ha samleie med kondom kan en ikke bruke oljebaserte glidemiddel. Da kan en bruke de en kan få tilsendt gratis.

Sikre deg at du har god tid og at du ikke blir forstyrret. Husk på kåthets-tankene.

Det å stoppe stimuleringene litt, noen sekunder, mens du fortsetter aktiv vekselvis stramming/avslapning av bekkenbunnsmusklene, kan øke kåtheten.

Øv når du er opplagt.

Når du har lært dette kan du vise partneren hva du liker.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det. Da blir en godt kjent med hva den andre liker og nyter, og en blir trygge sammen. Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no