Sliter med depresjon og angst. Går til BUP.

Jente, 16

Jeg har det skikkelig vanskelig nå, sliter med depresjon som har vært der i så mange år nå, angst som er ganske ny og en del andre ting. Jeg klarer ikke gjøre noen ting. Jeg orker ikke se på tv eller tanken på å se på mobilen så jeg gjør ikke annet enn å se ut i luften og blir helt gal av det. Kjeder meg så enormt og takler det ekstremt dårlig. Jeg går til bup, men må vente en stund før konklusjon, har pause hos psykolog nå, kan snakke om ting hjemme men hjelper ikke nok. Det er så fælt å ikke orke noen ting, føle seg håpløs og lei, ekstremt lite matlyst og veldig med kvalme og kjempedårlig hukommelse som gjør meg veldig trist. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, orker ikke en dag til med dette. (Ingen selvmordstanker). Finnes det noen tips eller annet?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når du sliter med angst og depresjon slik du forteller om her hjelper deg å snakke med noen om det man sliter med slik at man kan få hjelp og på sikt få det bedre med seg selv.

Det er derfor veldig bra at du allerede går til BUP og at du også kan snakke med de hjemme/dine foreldre om det du sliter med. Du skriver at du nå har pause på BUP. Jeg vet ikke hvorfor det er slik men jeg anbefaler deg å ta kontakt med din behandler på BUP og be om å få flere timer. Du kan gjerne snakke med dine foreldre om dette slik at de kan hjelpe deg med flere timer på BUP.

Jeg vet ikke så mye om deg så jeg kan ikke gi deg mange konkrete råd. Men det jeg vil anbefale deg er at du fortsetter å snakke med både BUP og dine foreldre, og gjerne også at du snakker med f.eks. helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon.

Det du også kan gjøre for deg selv er at å sørge for at du får nok søvn og spiser nok, sunt og tilstrekkelig. Sørg også for å være sosial med dine venner selv om du er sliten og vær også gjerne fysisk aktivt, ved å f.eks. gå turer og drive på trening.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 6.4.2023