Blir man slank av sitronvann, stangselleri og avokado?

Hei!

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner. Spiser man mer (flere kalorier) enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens det vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Det finnes ingen spesifikke matvarer som gjør deg slank. Sitronvann og stangselleri inneholder imidlertid lite kalorier, som vil si at du kan spise/drikke nærmest ubegrenset av dette uten å legge på deg. Avokado derimot, inneholder en del fett og dermed også en del kalorier. Fettet i avokadoen er imidlertid det sunne umettede fettet, så avokado er en matvare som gjerne kan inngå i et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en titt på disse artiklene hvor du kan lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no