Lurer på hvordan bli kvitt ensomhetsfølelse.

Jente, 16

Hei! Jeg føler jeg har mistet motivasjon til mye. Jeg sier til meg selv at jeg skal gjør ting fordi det er bra for meg( og pga jeg pleide å gjør det ofte før) men jeg får det ikke til. Jeg får aldri gjennomført det. Jeg føler på en ensomhet veldig ofte. Jeg åpner meg aldri opp til vennene mine og forteller aldri hvordan jeg føler meg. Jeg hører alltid på de andre sine problemer og dramaet til venninne mine.. Men de spør aldri meg om hvordan det går eller om hvordan jeg føler meg. Jeg stresser over alt og ingenting, blir fysisk dårlig ang hvor mye jeg stresser. Jeg hører ofte på klassisk musikk pga det får meg til å roe ned sinnet( hjernen). Jeg bare klarer ikke å finne glede i så mye lengre, alt er så vanskelig. Jeg føler meg lat. Jeg har ikke mye interesse av å vær med vennene mine så ofte, men føler meg utrolig ensom. Jeg har venner, men jeg føler at ingenting gir mening av og til. Har IKKE lyst å ta livet av meg, og har ingen planer om det. Hvordan blir jeg kvitt ensomhet følelsen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det høres ut som du føler deg ensom og tom selv om du er sammen med andre, for eksempel når du er med dine venner. Jeg tenker denne ensomheten du kjenner på er utfordrende å kjenne på over så lang tid.

For at du skal få det bedre med deg selv, trenger du å snakke med noen om dette. Da mener jeg fortrinnsvis helsepersonell.

Ta gjerne kontakt med fastlegen din som kan henvise deg videre til psykolog. Eller dra innom helsestasjon for ungdom, hvor det ofte jobber både lege og psykolog. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det viktigste er ikke hvem du snakker med men at du snakker med noen om det du sliter med av ensomhet og vanskelige tanker og følelser. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Du kan f.eks. ta et skjermbilde av det du har skrevet her og så vise dette bildet til de du snakker med.

Du trenger hjelp til å finne ut hvorfor du har slike vonde følelser, hvordan du kan håndtere og bli kvitt dem. Det kan fastlegen din, helsesykepleier/helsestasjon og dine foreldre hjelpe deg med. Snakk derfor med de slik jeg har anbefalt deg her.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Røde kors-telefonen for barn og unge på tlf.nr. 800 33 321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14-20.

Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på. Tror de kan være til god hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 14.10.2022