Er det mulig å gå ned 0,5-1 kg hver dag?

Hei!

For å gå ned i vekt må man spise mindre (færre kalorier) enn man forbrenner. For å gå ned 1 kg i fett, må man spise 7000 kcal mindre enn man forbrenner, noe som er veldig mye og i utgangspunktet ikke mulig på en dag.

Når det er sagt, er det helt vanlig at vekten svinger med opptil et par kilo fra dag til dag og avhengig av når på dagen man veier seg. Dette avhenger av flere faktorer og skyldes først og fremst mengden væske i kroppen, og er altså ikke en reell vektendring.

I disse artiklene kan du lese mer om vekt og hva det er vanlig å veie, kalorier og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no