Har vansker med å leve i nuet. Føler seg ikke helt til stede.

Jente, 16

Hei jeg har en stund nå vært plaget med at jeg ikke klarer å «leve i øyeblikket». Jeg vet ikke hvordan jeg skal forklare det men det føles som jeg egt ikke er helt tilstedet i det jeg gjør å at jeg ikke klarer i fokusere.Å jeg klarer så vidt å huske hva jeg gjorde i går å forrige uke. Det plager meg. Fordi jeg gjør masse artige ting som å være med venner å slikt men jeg klarer ikke ha det gøy å le på samme måte som før. Jeg vet det er kanskje litt vanskelig å hjelpe meg med dette men har dere noen tips til hva jeg kan gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skiver hit til oss her i ung.no!

Når du opplever at det er vanskelig å "leve i nuet", du føler deg ikke helt til stede når du gjør noe sammen med dine venner, du opplever å slite med hukommelse og du klarer ikke å ha det like bra som du hadde før er mitt beste råd til deg at du snakker med noen voksne om det du opplever å slite med.

Jeg kan ikke svare deg på hvorfor du føler deg slik, men det kan være at du sliter med en del vanskelige tanker og følelser som gjør at du ikke klarer å være helt til stede og kanskje er litt mer deppa enn det du pleier å være. Men ved å snakke med noen kan du få hjelp slik at du får bedre tanker og følelser slik at du får det bedre med deg selv på sikt. Du kan f.eks. snakke med fastlegen din, helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de du snakker med bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Ikke gi opp! Snakk med noen om det du sliter med. Du vil etter hvert merke bedring. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper at du kan kikke litt på. Husk at det er Håp!

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 27.6.2023