Har tanker om å slanke seg og gå ned i vekt.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du er i begynnelsen av puberteten og det er helt normalt å veie mer nå enn da du ennå var en liten pike. Nå utvikler kroppen seg, den vokser og du får pupper, rumpe, hofter, mage og lår. Da er det normalt at du går opp i vekt.

Målet ditt bør ikke være å gå ned i vekt, men å spise sunt og regelmessig og også være fysisk aktiv. Du trenger ikke trene masse men fysisk aktivitet er viktig.

Ungdom i puberteten skal helst ikke slanke seg. Det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for riktig vekst og utvikling.

Vær stolt av kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit. En sunn og sterk kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt.

Snakk gjerne med dine foreldre og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du vil helst ikke utvikle en spiseforstyrrelse! Det er en alvorlig psykisk lidelse. Derfor bør du snakke med noen hvis du har tanker om at du kan blir det og du tenker masse på vekt, mat og vektnedgang. Slik jeg leser her at du gjør!

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Vis gjerne helsesykepleier og dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no