Sliter med tomhetsfølelse. Redd for tilbakefall.

Jente, 15

Hei. Jeg har en bakgrunn med selvmordstanker, spiseforstyrrelser og selvskading, men som ikke lenger er et problem. Men i det siste har jeg bare følt meg så jævla tom. Jeg klarer ikke fokusere på noe, og det føles ut som om jeg ikke er helt til stedet. Jeg føler meg som en jævla zombie, og jeg er helt utslitt uansett hvor mye jeg sover. Når venner og kjæresten spør om det går bra, svarer jeg bare ja, fordi jeg har det jo fint, det har jo ikke skjedd noe, men samtidig har jeg det så vondt. Jeg føler meg som et vrak, og selvfølelsen og selvtilliten min har blitt så lav de siste 2 månedene. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre, og jeg er så redd for at ting skal gå ille og gå tilbake til sånn det var, at jeg skal få tilbakefall.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå at du er redd for tilbakefall, men du skal huske på og vite at det ikke er alle som får tilbakefall! Noen får det men mange får ikke det. Men du forteller her at du sliter med en tomhetsfølelse og har vansker med konsentrasjonen. Det kan derfor være at du sliter med noe depressivt eller noe som kan utvikle seg til noe depressivt. Siden du tidligere har slitt med både selvskading, selvmordstanker og spiseforstyrrelser tenker jeg at det er lurt at du er litt føre var og at du snakker med noen om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Slik at dette ikke får muligheten til å utvikle seg til det verre for deg.

Snakk med noen voksne, gjerne dine foreldre og helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og legen din kan så henvise deg til BUP. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hva du sliter med av vanskelige tanker og følelser, hva du har slitt med før og at du er redd for tilbakefall. Da vil de sørge for at du får den hjelpen du trenger slik at det du sliter med i dag ikke får utvikle seg til det verre for deg.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 24.12.2023