Får ufrivillige rykninger i ansiktet. Lurer på hva det er.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Mange blir bekymret når de får rykninger og frykter de noe alvorlig. Men i det aller, aller fleste tilfeller er dette IKKE noe alvorlig, men noe som går over av seg selv.

Rykninger kan komme av mange årsaker. Men oftest kommer de bare av en liten feil i nervesystemet vårt. Enkelt forklart har vi to nervesystem.

Det ene nervesystemet beroliger, får oss til å slappe av og sove osv. Det nervesystemet gjør at vi henter oss inn igjen og reparerer celler når vi sover f eks.

Det andre nervesystemet bruker vi når vi er i aktivitet, hvis vi skal noe stressende eller er stresset. Da øker pulsen, blodtrykket, muskelstyrken og konsentrasjonen, slik at vi får ekstra krefter.

Begge nervesystemene er hele tiden på, og det er en balanse mellom dem. Det avhenger av situasjonen, hvor mye hvert system som er mest på (på natten er det rolige mest på osv).

Men noen ganger, hvis vi er litt stressa, er det aktive nervesystemet mest på. Det kan føre til at man får høy puls, er varm og rød i ansiktet, svetter - og at man får flere rykninger i musklene.

Så når du er litt stressa og ikke helt føler seg som seg selv slik du skriver her - kan du få flere rykninger. Og siden du blir stressa og redd av rykninger, vil rykningene dessverre bare forverre seg. Det blir en litt ond sirkel.

Det som er viktig å huske, er at rykninger som regel er helt ufarlige. De går over av seg selv - etter kort eller lang tid. Hvis noen er i en stressa situasjon i livet, kan det gå lenger tid før det går over.

Så det kan virke, ut fra det du forteller her, at du kanskje har det litt vanskelige akkurat nå og har en del vanskelige tanker og følelser. Da er det ikke så rart om du får rykninger. Dette er da trolig IKKE tegn på begynnende Tourettes - det arter seg også annerledes.

Så jeg tror at dette er helt ufarlige og vanlige rykninger. De vil gå over med tiden (ikke helt - for alle har vi litt rykninger nå og da). Det kan ta lengre eller kortere tid. Så rykningene er trolig ikke tegn på sykdom - men på stress og vanskelige tanker og følelser.

Du kan godt prøve med stressreduserende tiltak og du kan snakke med noen om det du sliter med for tiden og de rykningene du opplever. Det hjelper nemlig å snakke med noen når man har det vanskelig. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss. Da vil de bedre forstå hva du sliter med, dere vil sammen finne ut hva det handler om og sammen finne en måte du kan få det bedre med deg selv. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din, og fastlegen din kan så henvise deg videre til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no